Todos somos culpables de eso. Ya sea que usemos nuestros teléfonos inteligentes como despertador o no, nos despertamos por la mañana y buscamos nuestros teléfonos. Debido a que vivimos en una era digital, parece eficiente y vital abordar el día de inmediato con la punta de los dedos. Sin embargo, vivir su vida de esta manera probablemente no solo sea ineficaz para su productividad, sino también perjudicial para su bienestar. Debido a que venimos de una profesión tan enfocada en el tiempo hasta el último segundo, entendemos que los teléfonos y otros dispositivos móviles pueden ayudar a facilitar las comunicaciones necesarias con el sentido de urgencia que se ha vuelto tan importante para mantenerse a flote, por así decirlo. Sin embargo, muchas personas no se dan cuenta de que la constante correa que nuestros teléfonos tienen sobre nosotros puede estar obstaculizando nuestro potencial de rendimiento.

Si no puede recordar la última vez que apagó su teléfono (¡con la excepción de que un asistente de vuelo lo obligó a hacerlo!), Es posible que necesite una desintoxicación digital. Si bien la idea de esto puede parecer abrumadora para la mayoría, es posible que descubra que dar el paso y la desintoxicación permitirá que sus pensamientos y comunicaciones con los demás se formen por completo sin la atracción intermitente de todos sus contactos. Esto, a su vez, será beneficioso para sus relaciones y su propio bienestar mental. Le dará la oportunidad de dictar cómo gasta su tiempo, en lugar de luchar para responder a las demandas de otras personas. Como resultado, cuando está en el trabajo, puede concentrarse en el trabajo sin todas las interrupciones.

Piensa bien en el momento en que los teléfonos inteligentes no existían. Es difícil, ¿no? Sí, son beneficiosos de varias maneras, pero a medida que lea esta publicación, tome una decisión activa para recuperar el control. Después de todo, un teléfono sigue siendo solo un dispositivo. Eres un ser vivo que respira, y solo hay uno de ustedes en esta vida.

Pruebe una desintoxicación digital durante un período de al menos 24 horas. Durante este tiempo, debe apagar todos los dispositivos móviles (teléfonos inteligentes, tabletas, computadoras portátiles y computadoras). Si tiene algo de tiempo libre y tiene la tentación de navegar por Internet, intente hacer algo activo al aire libre. Intente concentrarse en las personas con las que está, en lugar de en los pequeños iconos que emite su teléfono. Es posible que se sorprenda y descubra que las cosas que aparentemente "faltaban" en su vida estaban enmascaradas detrás de una pantalla táctil. Puede descubrir que duerme mejor, se siente con más energía y puede usar su teléfono de una manera más productiva sin someterse por completo a un secuestro mental diario.

¡Buena suerte!