私たちは皆それを犯しています。 スマートフォンを目覚まし時計として使用するかどうかに関係なく、私たちは朝起きて電話に手を伸ばします。 私たちはデジタル時代に生きているので、その日をあなたの指先ですぐに取り組むことが効率的かつ不可欠であると思われます。 ただし、この方法で生活することは、おそらく生産性に非効率的であるだけでなく、健康にも有害です。 私たちは非常に最後のXNUMX秒までの時間に焦点を当てた専門職から来ているため、電話やその他のモバイルデバイスは、いわば浮かび続けるために非常に重要になった緊急の感覚で必要なコミュニケーションを促進するのに役立つと理解しています。 しかし、多くの人が気づいていないのは、私たちの携帯電話が私たちに絶えず持っている鎖は、私たちのパフォーマンスの可能性を妨げている可能性があるということです。

（客室乗務員によって強制されることを除いて）最後に電話をオフにした時刻を思い出せない場合は、デジタルデトックスが必要な可能性があります。 この考えはほとんどの人にとって気が遠くなるように思えるかもしれませんが、思い切って解毒することで、連絡先の全員から断続的に引き寄せられることなく、自分の考えや他者とのコミュニケーションを完全に形成できるようになるでしょう。 これは、次に、あなたの関係とあなた自身の精神的幸福のために有益です。 他の人の要求に応えるためにスクランブルするのではなく、時間をどのように過ごすかを指示する機会を与えてくれます。 その結果、仕事中に、すべての中断なしに仕事に集中できます。

スマートフォンが存在しなかった時代を真剣に考えてください。 難しいですね。 はい、それらはいくつかの点で有益です。しかし、この投稿を読んでいるときに、それを再び制御できるように積極的に決定してください。 結局のところ、電話はまだ単なるデバイスです。 あなたは生きていて、呼吸している存在です–そして、この生涯であなたはたった一人です。

デジタルデトックスを24時間以上試します。 この間、すべてのモバイルデバイス（スマートフォン、タブレット、ラップトップ、およびコンピューター）の電源を切る必要があります。 時間があり、インターネットをサーフィンしたくなったら、外でアクティブなことをしてみてください。 スマートフォンが発している小さなアイコンではなく、一緒にいる人に焦点を合わせてみてください。 自分を驚かせて、人生で「見当たらない」ように見えたものが、タッチスクリーンの背後に隠されていたことを発見するかもしれません。 毎日の精神的ハイジャックに完全にさらされることなく、睡眠がよくなり、活力が増し、より生産的に電話を使用できるようになる場合があります。

Good luck!